Everyone

iBuild Lab

KitKat

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
روزهای متناوب چیست؟ 

ناگهانی متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره های خوردن و روزه چرخه را می گذرانید. این چیزی نیست که در مورد آن غذاها خوردن باشد، بلکه زمانی که شما باید آنها را بخورید.

برای اطلاعات بیشتر مشاهده کنید https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

چندین روش متداول متداول روزه دار وجود دارد که هر کدام روز یا هفته را به دوره های خوردن و دوره های ناشتا تقسیم می کنند. اکثر مردم در حال حاضر "سریع" هر روز، در حالی که آنها خواب. روزهداری متناوب میتواند به همان اندازه ساده باشد که سریع و کمی طولانیتر شود. شما می توانید این کار را با گذراندن صبحانه، خوردن اولین وعده غذا در ظهر و آخرین وعده غذایی در ساعت 8 بعد از ظهر انجام دهید.

پس از آن شما روزانه به طور فنی روزانه 16 ساعت هر روز و محدود کردن غذا خوردن به یک پنجره غذا خوردن 8 ساعته. این محبوب ترین نوع ناشتا متناوب است که به روش 16/8 شناخته می شود.

علیرغم آنچه که ممکن است فکر کنید، روزه گیری متناوب واقعا آسان است. بسیاری از مردم احساس آرامش می کنند و انرژی بیشتری در طی یک دوره سریع دارند.

گرسنگی معمولا مسئله ای بزرگ نیست، اگرچه در ابتدا می تواند مشکل باشد، در حالی که بدن شما برای مدت زمان طولانی غذا نمی خورد.

در طول دوره ناشتا مواد غذایی مجاز نیست، اما شما می توانید آب، قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های غیر کالری مصرف کنید.

برخی از اشکال ناشتا ناگهانی باعث می شود مقدار کمی کالری کم کالری در طول دوره ناشتا وجود داشته باشد.

مصرف مکمل ها به طور کلی در هنگام روزه مجاز است، تا زمانی که کالری در آنها وجود نداشته باشد.

چه برنامه iFasting میتواند برای شما انجام دهد؟ 

این iFasting برنامه همچنین به عنوان برنامه روزانه بین برنامه، برنامه ناگهانی متناوب، فعالیت های روزمره را کنترل می کند. با iFasting شما می توانید به راحتی روز، هفته و حتی ماه به پیشرفت روزه داری خود ادامه دهید. این به شما نتایج قابل توجهی از روزه خود را به شما تشویق می کند در ادامه تلاش خود را از یک شیوه زندگی سالم.

این یک گام ساده برای دیگران است تا بتواند درک کند که در پایان چه چیزی برای رسیدن به آن نیاز دارد.


شریک زندگی خود را در ردیابی فعالیت های ناگهانی تداخل خود را به راحتی.

iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

آخرین نسخه iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

سایر نسخه‌ها